In een schilderachtige straat van een middelgrote stad nabij Utrecht woont Swinda, een dappere dame van 60 jaar die een leven vol uitdagingen en wendingen heeft doorgemaakt. Haar verleden is doordrenkt met turbulente periodes, en afgelopen jaren leidde ze een leven dat enigszins eenzaam aanvoelde. De aankomende dagen voor kerst wierpen al jaren een schaduw over haar, aangezien familiebezoeken vanwege oude ruzies geen optie waren.
Eenzame dagen
Dit jaar lijkt echter anders te zijn. Swinda, die normaal gesproken opziet tegen de eenzame dagen voor kerst, straalt een nieuwe houding uit. Haar optimisme en positiviteit lijken sterker dan ooit tevoren. Nieuwsgierig naar de reden achter deze opmerkelijke verandering, besloot ik haar verhaal verder te verkennen.
Swinda deelde haar ervaring met Cognitieve Gedragstherapie (CGT), een benadering die haar had geholpen om de verbinding tussen gedachten, gevoelens en gedragingen te begrijpen en te veranderen. CGT leert mensen om destructieve denkpatronen te herkennen en te vervangen door gezondere gedachten, wat op zijn beurt leidt tot positievere gevoelens en gedragingen.
“Het is alsof ik mijn eigen gedachtekluwen heb ontward,” vertelde Swinda
enthousiast. “Door mijn negatieve gedachten aan te pakken, heb ik nu de controle over mijn gevoelens en gedrag.”
Zelfontdekking en acceptatie,
Met haar nieuwe levensvisie besloot Swinda de dagen voor kerst anders te benaderen. In plaats van te worden overspoeld door eenzaamheid, kiest ze nu ervoor om te genieten van de rust en de voorbereidingen op de feestdagen. Haar huis is een toevluchtsoord van rust en sereniteit geworden, met subtiele decoraties die de belofte van warmte en gezelligheid in zich dragen.
Swinda heeft zich voorgenomen om een paar dagen voor kerst een heerlijke maaltijd voor te bereiden voor zichzelf. De ingrediënten die ze alvast heeft aangeschaft zijn een garantie voor goede smaken en aroma’s die de keuken zullen vullen en waar zij van gaat genieten. Ze draaide al regelmatig haar favoriete muziek van Four non Blonds en Debbie Harry , las inspirerende boeken van Simone de Beuavoir en Marlyn French en reflecteerde op de persoonlijke groei die ze had doorgemaakt. Het waren momenten van zelfontdekking en acceptatie, waarin ze zichzelf toestond de vreugde van het hier en nu te ervaren.
Cognitieve Gedragstherapie voor innerlijke bevrijding
Swinda heeft besloten om op de dag voor kerst haar nieuwe ‘mindset’ te delen met anderen. Ze organiseert een klein samenzijn met vrienden, waarbij ze niet alleen gaat genieten van haar gezelschap, maar ook is zij van plan, haar gasten kennende, met ze te gaan delen hoe Cognitieve Gedragstherapie haar leven heeft veranderd. Swinda zal ze laten zien hoe het bewust aanpakken van negatieve denkpatronen een positieve invloed heeft gehad op haar welzijn en haar vermogen om de feestdagen met een open hart tegemoet te treden.
Terwijl Swinda zich voorbereidt op de komende kerstdagen, gevuld met anticipatie en positieve verwachtingen, begrijpt ze dat de ware betekenis van deze feestdagen niet alleen draait om externe festiviteiten. Het gaat erom hoe ze zichzelf toestaat te groeien, te veranderen en te bloeien, ondanks de uitdagingen uit haar verleden.
Swinda gelooft en is zich daardoor ervan overtuigd dat zij tijdens de komende feestdagen een ongekend gevoel van bevrijding en vooruitgang zal blijven ervaren. Cognitieve Gedragstherapie gesterkt door haar geloof hebben niet alleen haar denkpatronen veranderd, maar hebben haar ook bevrijd van de ketenen van oude gewoonten. In haar hart viert ze niet alleen de naderende feestdagen; ze viert ook haar eigen innerlijke bevrijding en de christelijke belofte van een toekomst vol positieve transformatie.
Psycholoog-Online is altijd beschikbaar om u te ondersteunen!
Het nastreven van innerlijke bevrijding tijdens de kerstperiode is een krachtige stap richting welzijn. Voel jij je ook zoals Swinda en zoek je naar innerlijke bevrijding tijdens de kerstperiode? Dit kan een belangrijke stap zijn naar welzijn. Maak een afspraak bij Psycholoog-Online om samen te werken aan jouw persoonlijke groei en herstel.
Afspraak maken